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2 rue d'Estimauville 76600 Le Havre
Zone d'intervention : 50 km
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de 7h à 12h30 et de 13h30 à 20h
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Bilan sportif et nutritionnel au Havre

Vincent Mesenge, coach sportif au Havre, vous propose d'effectuer un bilan sportif avant d’entamer vos cours de sport. Le bilan personnalisé considère votre forme et santé afin d'évaluer votre morphologie, votre adaptation à l’effort et vos habitudes nutritionnelles. Le coach sportif à domicile vous propose aussi une étude de posturologie. Toutes les informations recueillies vont permettre d'établir un programme d'exercices détaillé pour chacune de vos séances afin de progresser vers votre objectif : perte de poids, amélioration de la qualité de vie, endurance, renforcement musculaire, etc.
 

Les bilans nutritionnels

Les bilans nutritionnels
Le bilan alimentaire, également appelé bilan diététique, fait le point sur vos habitudes alimentaires. Il peut différer pour tenir compte de la pratique de sports tels que la musculation ou le renforcement musculaire de haut niveau ou des habitudes alimentaires (le médecin ou diététicien détermine les corrections nécessaires selon le but du sportif : perte de poids, gain en masse musculaire, etc.). Le résultat du bilan permet au coach sportif d’en connaître davantage sur les compositions corporelles de chacun et les statuts nutritionnels pour associer des exercices et des entraînements adaptés.
Le bilan de condition physique a pour but de savoir avec exactitude la condition physique actuelle du sportif. Le bilan comporte des tests qui évaluent les capacités physiques (aérobie, force et endurance musculaire, flexibilité, taille, poids, tours de taille, indice de masse corporelle, équilibre, etc.) et dont les résultats permettront d’orienter le programme du sportif par rapport à ses objectifs. Que ce soit pour les sportifs amateurs ou professionnels, Vincent Mesenge propose le bilan de condition physique pour que les cours soient personnalisés, efficaces et sans risques de blessure.

Le bilan postural

Le bilan postural
Coach sportif au Havre, Vincent Mesenge propose un bilan forme et santé complet et détaillé, qui comporte l’étude posturale. La posturologie aide le sportif à améliorer sa stabilité en utilisant son système de régulation. Ce bilan identifie les éventuelles perturbations et cherche le moyen d’améliorer la stabilité et la mobilité. Il permet au coach sportif de prendre connaissance des éventuelles difficultés et d’utiliser des exercices pour les corriger : mobilité, souplesse, muscles, etc.
 

La gestion et la perte de poids

Pour ne pas risquer de regagner les kilos perdus, Vincent Mesenge vous accompagne et vous fait part de conseils personnalisés pour mieux gérer votre poids. Il est normal qu’un léger regain de poids survienne, mais en améliorant sa qualité de vie et en adoptant des habitudes saines, vous évitez de reprendre les kilos perdus. Il est conseillé d’éviter les pièges comme la privation totale de certains types d’aliments ou l’élimination d’un repas de la journée et d’adopter des comportements alimentaires sains : prendre des déjeuners nutritifs, éviter la restauration rapide, éviter les boissons sucrées, favoriser l’eau pour l’hydratation et l'activité sportive régulière, qui est un facteur important pour que la perte de poids soit durable.
Vincent Mesenge Votre coach sportif à domicile au Havre et ses alentours
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